سفر درمانی و نکاتی برای سلامتی در سفر
بدون شک سفر یکی از درمان هایی است که از دیرباز مورد استفاده همه انسان ها قرار می گرفته است. چند روز رهایی از دغدغه ها و مشکلات و دل دادن به سفر و زیبایی های زندگی می تواند عمری دوباره به انسان بدهید. به همین دلیل در این مطلب در اصفهان تور نکاتی را درباره سفردرمانی و البته برخی مسائل ضروری برای هرچه لذت بخش تر شدن سفر را برای شما جمع آوری کرده ایم، با ما همراه باشید.
سفر چيزي فراتر از يک غروب زيبا و چشم اندازي فوق العاده است، سفر بر روح و ذهن شما تاثير فراوان و البته مثبتي دارد.
اميدواريم که پس از خواندن اين ۱۲ نکته طلايي شما را چمــدان به دست ببينيم! :
يک:
سفر به خلاقيت شما کمک مي کند
دکتر “ويليام مادوکس”مي گويد: پيوند انسانها با فرهنگي جديد ،هويتي تازه به آنها مي بخشد که اين باعث بروز خلاقيت هاي بيشتري مي شود
دو:
سفر اعتماد را در شما بيشتر مي کند:
هرچه افراد مرزهاي بيشتري را طي مي کنند،حس اعتماد به ديگران و جهان اطراف نيز در آنها گسترش مي يابد.
سه:
قدرت بيشتري در حل مشکلات خواهيد داشت:
سفر و مشاهده فرهنگ هاي متفاوت ،ذهن شما را به سوي راه حل هاي بيشتري باز مي کند.
چهار:
ديدن چشم اندازهاي طبيعي باشکوه و زيبا ،شما را متواضع تر مي کند.
پنج:
امتحان کردن چيزهاي تازه در سفر باعث مي شود اتفاقات زندگي را با آغوش بازتري بپذيريد.
شش:
سفر شما را باهوش تر مي کند:
رفتن به فراسوي مرزها حواس شما را تقويت مي کند.به گفته محققان تماشاي ۴۰ ثانيه اي منظره اي از طبيعت تمرکز و عملکرد شما را در فعاليت بعديتان تقويت مي کند.
هفت:
در سفر خود را دوباره بسازيد: “اريک وينر” مي گويد:
مکانت را عوض کن تا خودت را عوض کني.
هشت:
شجاعت شما را افزايش مي دهد: هرچه بيشتر سفر کنيد ،ترس و وسواس بيشتر از شما دور مي شود.
نه:
سفر شما را شادتر مي کند:
انتظار براي رفتن به سفري که براي آن تدارک ديده ايد سبب شادي شما مي شود.
ده:
سفر باعث پيشرفت شغلي شما مي شود:
در آخرين مطالعه موسسه آمريکايي “يو اس تراول” مشخص شد ، افرادي که تعطيلات خود را ناديده نمي گيرند، ۶۵ درصد بيشتر در کار خود پيشرفت خواهند داشت.
يازده:
سفر شما را صبورتر مي کند: چيزهاي کوچکي که در لحظه آزاردهنده به نظر مي رسند ،در طولاني مدت شخصيت شما را مي سازند.تاخير، بدشانسي و گاهي از دست دادن باعث صبور شدن شما مي شود.
دوازده:
سفر باعث مي شود که با کم و کاستي هاي زندگي بهتر کنار بياييد:
قرار گرفتن در موقعيت هاي تازه با محيطي جديد و مواجه با کم و کاستي ها و چيزهاي متفاوتي را که در مقصد جديدتان دوست نداريد،شما را در مواجه با کاستي ها قدرتمند تر مي سازند.
این نکات را در سفر فراموش نکنید :
پیش از سفر
هنگامی که قصد سفر دارید می بایست بیش از همیشه نکات بهداشتی را رعایت کنید.
موارد زیر ساده ترین راه های پیشگیری از سرماخوردگی هستند:
شستشوی مداوم دست ها
حفظ فاصله از افراد بیمار
تغذیه مناسب
استراحت کافی
کنترل استرس و نگرانی
اما در صورتیکه به هر دلیلی دچار این بیماری شدید بهتر است از طریق انجام موارد زیر طول دوره بیماری خود را کاهش دهید:
نوشیدن مایعات گرم
غرغره آب نمک
گرفتن دوش آب گرم
استفاده از ویتامین ها و مکمل ها
ورزش سبک
در حین سفر
متاسفانه به دلیل سرانه بالای مصرف داروهای مختلف مخصوصا انواع آنتی بیوتیک و مسکن،
بدن بعضی افراد نسبت به داروهای مختلف مخصوصا در سفرهای خارجی واکنشی نداشته و شاید
پروسه درمان سخت تر از حالت عادی باشد که در نتیجه بهتر است بیشتر به فکر پیشگیری باشیم تا درمان.
برای آنکه در طول مسیر سفر میزبان ویروس های سرماخوردگی نباشید رعایت موارد زیر بسیار ضروری هستند:
بهتر است دسته های صندلی و میز جلوی صندلی در قطار، هواپیما، اتوبوس و … را ضدعفونی کنید
پس از لمس دستگیره ها دستان خود را بشویید
غذاهای گرم، میوه و سبزیجات مصرف کنید
روی دهان خود ماسک قرار دهید.
اما اگر ناقل این بیماری هستید می بایست به منظور عدم شیوع بیماری و بهبود خود موارد زیر را به یاد داشته باشید:
گرم نگاه داشتن بدن
نوشیدن زیاد مایعات
استفاده از ویتامین ها
فین کردن صحیح
به همراه داشتن داروهای بدون نیاز به نسخه
در طول اقامت
زمانی که به محل اقامت خود رسیدید برای آنکه خود را در برابر ویروس های موجود مصون بدارید توصیه می شود حتما موارد زیر را رعایت کنید:
برخی وسایل هتل چون کنترل تلویزیون، دستگیره ها و کلید آباژور را ضدعفونی کنید
دستان خود را به صورت مداوم بشویید
آب مورد نیاز بدن را تامین کنید
غذاهای سالم استفاده کنید
برخی فعالیت های جسمانی سبک را انجام دهید
اما اگر با رعایت تمامی موارد مذکور باز هم به سرماخوردگی دچار شدید برای التیام درد خود و تسریع روند بهبودی، موارد زیر پیشنهاد می شود:
خوردن سوپ مرغ
نوشیدن لیمو و عسل
خوابیدن با بالشت اضافه
تنظیم دما و رطوبت اتاق
مالیدن پماد نعناع یا اکالیپتوس به قفسه سینه
نکته مهم درباره پیشگیری از سرماخوردگی ، مسئله جلوگیری از تماس دست ها با سطوح آلوده به ویروس است چرا که شایع ترین روش ابتلا به سرماخوردگی، تماس دست آلوده با صورت، چشم و دهان شماست.
تهیه و تنظیم : واحد تولید محتوای اصفهان تور
سفر در کلام بزرگان
سفر از آن جمله مفاهیمی است که در زندگی انسان ها در طول تاریخ اهمیت و جایگاه بسزایی داشته است. سخنان بسیاری درباره سفر و اهمیت آن در طول تاریخ بر زبان بزرگان تمام عرصه ها آمده است که در این مطلب در اصفهان تور تعدادی از آن ها را با هم مرور می کنیم. با ما همراه باشید.
«طولانی‌ترین سفرها، حتی سفرهای چند هزار كیلومتری با یك گام شروع می‌شوند.»
از «لائوژو»
«این را به تجربه فهمیده‌ام: بهترین راه برای اینكه بفهمید كسی را دوست دارید یا از او متنفر هستید، این است كه همراه او سفر كنید.»
از «مارك تواین»
«بارها و بارها دیدهام كه آدم ها درباره میزان مسافتی كه در یك روز یا در یك هفته طی كرده‌اند صحبت‌كنند، اما به ندرت دیدهام كه آنها از آنچه طی مسافت‌ها دیده‌اندحرف بزنند.»
از «لوئیز آمور»
«سفر مثل ازدواج است، بزرگ‌ترین اشتباه در آن، این است كه فكر كنی همه چیز تحت كنترل توست.»
از «جان اشتاین بك»
«همه آنهایی كه عاشق سفر هستند، نمرده‌اند»
از «جی. آر. آر. تالكین»
«تك‌تك جاده‌ها را رفته‌ام، بیشتر از این، خیلی بیشتر از این، همه این جاده‌ها را به شیوه خودم رفته‌ام»
از «پل آنكا»
«سفر كردن انسانها را فروتن می‌كند، زیرا در سفر است كه شما پهناور بودن جهان و عظیم بودن همه آنچه در آن زندگی می‌كنند را كشف می‌كنید.»
از «گوستا و فلوبر»
«در نقشه نیست، دنبالش نگرد، جالب‌ترین جاها در نقشه نیستند»
از « هرمان ملویل»
«سفر كردن، فقط تماشا كردن و عكس گرفتن نیست، این تغییری است كه پایدار است تغییراتی كه سفر در شما ایجاد می‌كند در روح شما می‌ماند، شیوه زندگی شما پس از هر سفر تغییر می‌كند»
از «میریام برادی»
«دلم نمی‌خواهد در سفر حس كنم در خانه‌ام»
از «جورج برناردشاو»
تهیه و تنظیم : واحد تولید محتوای اصفهان تور
نشانه هایی برای آن که بدانید سفرلازم هستید!
سفر یکی از جذاب ترین بخش های زندگی تمام انسان هاست. قطعا همه ما در زمانی دچار رخوت، حواس پرتی و گاه افسردگی می شویم که خیلی راحت می توان تمام این ها را با یک سفر خوب دوستانه یا خانوادگی برطرف نمود. با ما در اصفهان تور همراه باشید تا نشانه هایی را با شما درمیان بگذاریم که اگر دچارش هستید هرچه سریعتر به فکر تدارک یک سفر خوب بیفتید!
باورکردنی نیست اما یک سفر کوتاه درست در زمانی که بیشترین دل مشغولی را دارید،می تواند زندگی و فکرتان را دگرگون کند.این گفته کارشناسانی است که علایم زیر را در افراد دچار بحران های روحی مشاهده کرده اند.
اگر این نشانه ها را در زندگیتان مشاهد می کنید پس بار سفر ببنیدید:
_هر مشکل و اشتباهی برایتان خیلی بزرگ به نظر می رسد.
_زنگ تلفن عصبیتان می کند.
_روابط اجتماعیتان وضع خوبی ندارد.
_هنگامی که وارد اتاقی می شوید،فراموش می کنید برای چه کاری آمده اید!
_خانه و اتاقتان بیش از حد آشفته و به هم ریخته است.
_اگر بطری شیر را به جای یخچال در کابینت می گذارید.
_اگر با خودتان زیاد حرف می زنید.
_اگر زیاد به عکسهای قدیمی سفرهای گذشته تان نگاه می کنید.
_اگر چندین بار تصمیم گرفتید اپلیکیشن های اجتماعی روی تلفن همراهتان را پاک کنید.
_بیشتر روز را در رویا به سر می برید تا در دنیای واقعی!
_تولد عزیزانتان را فراموش می کنید.
_خانه را با دمپایی به جای کفش ترک می کنید!
_اشتباهاتتان زیاد شده است.
_بدبین شدید!
_خستگی بدنی شدید دارید.
_زودرنج شده اید
