بدون شک سفر یکی از درمان هایی است که از دیرباز مورد استفاده همه انسان ها قرار می گرفته است. چند روز رهایی از دغدغه ها و مشکلات و دل دادن به سفر و زیبایی های زندگی می تواند عمری دوباره به انسان بدهید. به همین دلیل در این مطلب در اصفهان تور نکاتی را درباره سفردرمانی و البته برخی مسائل ضروری برای هرچه لذت بخش تر شدن سفر را برای شما جمع آوری کرده ایم، با ما همراه باشید.
سفر چيزي فراتر از يک غروب زيبا و چشم اندازي فوق العاده است، سفر بر روح و ذهن شما تاثير فراوان و البته مثبتي دارد.
اميدواريم که پس از خواندن اين ۱۲ نکته طلايي شما را چمــدان به دست ببينيم! :
يک:
سفر به خلاقيت شما کمک مي کند
دکتر “ويليام مادوکس”مي گويد: پيوند انسانها با فرهنگي جديد ،هويتي تازه به آنها مي بخشد که اين باعث بروز خلاقيت هاي بيشتري مي شود
دو:
سفر اعتماد را در شما بيشتر مي کند:
هرچه افراد مرزهاي بيشتري را طي مي کنند،حس اعتماد به ديگران و جهان اطراف نيز در آنها گسترش مي يابد.
سه:
قدرت بيشتري در حل مشکلات خواهيد داشت:
سفر و مشاهده فرهنگ هاي متفاوت ،ذهن شما را به سوي راه حل هاي بيشتري باز مي کند.
چهار:
ديدن چشم اندازهاي طبيعي باشکوه و زيبا ،شما را متواضع تر مي کند.
پنج:
امتحان کردن چيزهاي تازه در سفر باعث مي شود اتفاقات زندگي را با آغوش بازتري بپذيريد.
شش:
سفر شما را باهوش تر مي کند:
رفتن به فراسوي مرزها حواس شما را تقويت مي کند.به گفته محققان تماشاي ۴۰ ثانيه اي منظره اي از طبيعت تمرکز و عملکرد شما را در فعاليت بعديتان تقويت مي کند.
هفت:
در سفر خود را دوباره بسازيد: “اريک وينر” مي گويد:
مکانت را عوض کن تا خودت را عوض کني.
هشت:
شجاعت شما را افزايش مي دهد: هرچه بيشتر سفر کنيد ،ترس و وسواس بيشتر از شما دور مي شود.
نه:
سفر شما را شادتر مي کند:
انتظار براي رفتن به سفري که براي آن تدارک ديده ايد سبب شادي شما مي شود.
ده:
سفر باعث پيشرفت شغلي شما مي شود:
در آخرين مطالعه موسسه آمريکايي “يو اس تراول” مشخص شد ، افرادي که تعطيلات خود را ناديده نمي گيرند، ۶۵ درصد بيشتر در کار خود پيشرفت خواهند داشت.
يازده:
سفر شما را صبورتر مي کند: چيزهاي کوچکي که در لحظه آزاردهنده به نظر مي رسند ،در طولاني مدت شخصيت شما را مي سازند.تاخير، بدشانسي و گاهي از دست دادن باعث صبور شدن شما مي شود.
دوازده:
سفر باعث مي شود که با کم و کاستي هاي زندگي بهتر کنار بياييد:
قرار گرفتن در موقعيت هاي تازه با محيطي جديد و مواجه با کم و کاستي ها و چيزهاي متفاوتي را که در مقصد جديدتان دوست نداريد،شما را در مواجه با کاستي ها قدرتمند تر مي سازند.
این نکات را در سفر فراموش نکنید :
پیش از سفر
هنگامی که قصد سفر دارید می بایست بیش از همیشه نکات بهداشتی را رعایت کنید.
موارد زیر ساده ترین راه های پیشگیری از سرماخوردگی هستند:
شستشوی مداوم دست ها
حفظ فاصله از افراد بیمار
تغذیه مناسب
استراحت کافی
کنترل استرس و نگرانی
اما در صورتیکه به هر دلیلی دچار این بیماری شدید بهتر است از طریق انجام موارد زیر طول دوره بیماری خود را کاهش دهید:
نوشیدن مایعات گرم
غرغره آب نمک
گرفتن دوش آب گرم
استفاده از ویتامین ها و مکمل ها
ورزش سبک
در حین سفر
متاسفانه به دلیل سرانه بالای مصرف داروهای مختلف مخصوصا انواع آنتی بیوتیک و مسکن،
بدن بعضی افراد نسبت به داروهای مختلف مخصوصا در سفرهای خارجی واکنشی نداشته و شاید
پروسه درمان سخت تر از حالت عادی باشد که در نتیجه بهتر است بیشتر به فکر پیشگیری باشیم تا درمان.
برای آنکه در طول مسیر سفر میزبان ویروس های سرماخوردگی نباشید رعایت موارد زیر بسیار ضروری هستند:
بهتر است دسته های صندلی و میز جلوی صندلی در قطار، هواپیما، اتوبوس و … را ضدعفونی کنید
پس از لمس دستگیره ها دستان خود را بشویید
غذاهای گرم، میوه و سبزیجات مصرف کنید
روی دهان خود ماسک قرار دهید.
اما اگر ناقل این بیماری هستید می بایست به منظور عدم شیوع بیماری و بهبود خود موارد زیر را به یاد داشته باشید:
گرم نگاه داشتن بدن
نوشیدن زیاد مایعات
استفاده از ویتامین ها
فین کردن صحیح
به همراه داشتن داروهای بدون نیاز به نسخه
در طول اقامت
زمانی که به محل اقامت خود رسیدید برای آنکه خود را در برابر ویروس های موجود مصون بدارید توصیه می شود حتما موارد زیر را رعایت کنید:
برخی وسایل هتل چون کنترل تلویزیون، دستگیره ها و کلید آباژور را ضدعفونی کنید
دستان خود را به صورت مداوم بشویید
آب مورد نیاز بدن را تامین کنید
غذاهای سالم استفاده کنید
برخی فعالیت های جسمانی سبک را انجام دهید
اما اگر با رعایت تمامی موارد مذکور باز هم به سرماخوردگی دچار شدید برای التیام درد خود و تسریع روند بهبودی، موارد زیر پیشنهاد می شود:
خوردن سوپ مرغ
نوشیدن لیمو و عسل
خوابیدن با بالشت اضافه
تنظیم دما و رطوبت اتاق
مالیدن پماد نعناع یا اکالیپتوس به قفسه سینه
نکته مهم درباره پیشگیری از سرماخوردگی ، مسئله جلوگیری از تماس دست ها با سطوح آلوده به ویروس است چرا که شایع ترین روش ابتلا به سرماخوردگی، تماس دست آلوده با صورت، چشم و دهان شماست.
.